精神科通院歴の長いだいふくが、いつも病院で話していることをまとめてみようと思う。これから掛かろうか悩んでいる人の参考になれば嬉しい。精神科にかかっていなくても、最近メンタル不調だなーと思った時のチェックリストとしても使えるのでぜひ活用して…

タイトルは『愛玩動物」です。 テーマが胸糞悪いのでなるべく可愛らしい絵で表現したくて、大好きな緑色でまとめたイラストになりました。 P:PET 以下イラストの説明です。 この絵で言う「ペット」とは私の父親は自分の子供のことを「ペット」と呼んでいる人…

こんちはー。 最近めっちゃ家の中寒すぎてもこもこルームシューズを仕入れてぬくぬくの、だいふくです。 今日はメンタル関係のお話。 私は今のメンタルクリニックにかかり出して数年が経ちます。今のご時世もあって最近は電話での再診をしてもらうことが殆ど…

表現したいのは負の感情だった こんちゃー。ついに今年も終わってしまう…また歳をとるのかと震えているだいふくです…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ （（来年も心身健康を第一に過ごしていきたいぜ。）） 要約 お絵描きは楽しいこと？ 描きたいものに気づいた こ…

今日のひとこと(2021/12/25)

どうやら落ち込みって体調が原因のときもあるみたい【発見】 ずっとメンタルの不調と体調を切り離して考えていたけど、どうやら“「体と心」ってリンクしているらしい”と実感したっていうお話。メンタルの不調はもしかしたら体調を整えることで改善されること…

「スクリーンタイム減らす＋運動」→ 不安が減った話 こんちはー。 人生の目標はなるべく落ち込んでる時間を減らすこと、だいふくです。 今回はスマホと運動のお話。 要約 スクリーンタイム（デジタル機器を見てる時間）を意識して減らしてみたら、メンタルが…

JC（ジョブコーチ）面談、こんなことを話してます こんちは～だいふくです。今回はジョブコーチの利用についてです。私自身、何度かジョブコーチの面談を受けて来たので、大体こんな話するっていうのが何となくわかってきました。せっかくなので、「ジョブコ…